每个人都会有情绪，而且我们人是原理上自带负能量的人，释放负能量，能达到正负平衡。我们除了是他人坏情绪的承受者，也会成为坏情绪的制造者，有意无意施加给他人。谁敢说长这么大从没对人发过脾气呢？

当你发现身边有负面情绪携带者，为了保护自己不受负面情绪烦扰,最重要的是保持界限，给内心建起一道“安全墙”。

我可以接受和感触到别人的喜怒哀乐，但是我会屏蔽掉和过滤掉那些情绪化的东西。好吧,你很可怜,受伤了,愤怒了,你有一些需要,可以,我知道了!

但是虽然我知道,但是这是你的事情,我不想为你的任何负面情绪负责,我也没有理由和义务去开导你!

如上所述,这就是所谓的拒绝,你感觉没有你他就会一直沉沦下去,但是反过来想,没认识你之前他不是活得好好？你释放负面情绪是你的事,你的自由,我无权也不需要干预你,但是要不要安抚你,就是我要决定的事了!极有可能，别人的情绪里还会带着控制。如果没有能力拒绝,你就要为做下的选择做牺牲。例如陪失恋朋友去蹦极，而你极度恐高；相信一些人的诉苦，掏了自己腰包；看着被欺负的同事，站在她这边，做一些自以为正义的事儿，结果可能花好月圆，也可能两肋插刀、哑巴吃黄连，只有当事人最清楚其中的滋味。

相比工作遇到的人，生活中的家人朋友，我们就很难理智建墙，他们的负面情绪不管时间地点随时向你扑来，还不能躲避。那就真的只剩下硬抗了吗？

记住当我们想要满足别人的需求，那是我们的自由与选择，而不是必须履行的义务。而现实中有人把这变成了“义务”，只会在做到的时候，觉得是“应该的”，在做不到时，则是感觉到深深的罪恶感。永远都是别人的感受比你的感受重要，像牵线木偶一样，你早不是自己，就连快乐就显得那么虚假。

实际上，我人生唯一最重要的事情与义务，是在不伤害他人权益的前提下，重视自己的感受，满足自己的需求，而非仅为了满足他人期待而活。

我们需要为自己的行为负责，但我们不需要为了别人的情绪负责。

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