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睡前关灯玩手机这么危险?吓是我我手机差点掉了

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黑暗中刷手机一点也不安全,由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大,长时间近距离看手机屏幕,容易引起眼睛功能性的损伤,导致视疲劳。

例如,会出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。

正常情况下,人的眼睛大约每分钟会眨16-20次。眨眼,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。

但是!大家在看手机时,眨眼的次数会减少,甚至每分钟只眨几次,所以在黑暗的环境下坚持几个小时,眼睛就会干涩疼痛。

睡前关灯玩手机这么危险?吓是我我手机差点掉了.jpg

说了这么多,实在想刷手机咋办?来get一下正确方式:

1、控制时长。刷30-40分钟后,要闭眼休息3-5分钟或者是看远处!

2、调节手机亮度或是开灯。手机在暗处亮度不能太亮,很多手机都有的“夜间模式”了解一下。

3、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近,但是越近越容易引起视疲劳,至少保持眼睛离屏幕30厘米。

4、手机屏幕越大越好,字体显示设置越大越好。

5、尽量平视看手机,减少低头刷手机的次数。不仅可以保护眼睛,还可以保护颈椎!

睡前关灯玩手机这么危险?吓是我我手机差点掉了.jpg

最后小七奉劝大家一句,关了灯,千万不要看手机了!

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关键词:刷手机,睡前关灯玩手机,37打工网

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