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工作压力大,缓解有妙招

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 工作中,我们总是会面对多方面强大的压力,到底有什么方法能让我们缓解压力呢?今天,小编就为大家支招。

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

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2、适当的哭一场。

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、学会自我调试

及时放松自己,保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张,我们应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与室友逛逛街等等;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

37打工网小编温馨提示:在社会,少不了要受点委屈、遭点挫折,各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。重要的是要懂得自我解压!

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关键词:情绪平静,工作压力大,目标转移法,自我调试,37打工网

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